Каждому из нас известно, что когда с настроением все в порядке, то и в жизни все удается, и работа дарит удовольствие, и окружающие радуют. Но только лишь настроение падает, как нам сразу же кажется, что все вокруг безжалостно кем-то выкрашено в мрачные серые тона. Тем не менее, прогнать хандру и снова увидеть мир в жизнерадостных и ярких красках в наших силах!

Волшебство улыбки

Все мы неоднократно убеждались в магическом действии улыбки, которая способна моментально поднять даже самое меланхолическое настроение. Возьмите себе за правило любые омрачающие Вас неудачи переводить в шутки и попросту смеяться над ними. Жизнь каждой женщины полна поводов, способных существенно подпортить настроение. Это и стрелка на новых колготках, и сломанный каблук, и выговор начальника, и некстати облезший лак на ногтях…

Однако если слишком остро на все это реагировать, то к концу дня хорошее настроение бесследно испарится, и придется лечь спать напряженной и раздосадованной. Разумеется, следующим утром не приходится рассчитывать на выспавшееся и отдохнувшее состояние, как и на бодрое настроение. Так мы собственноручно заключаем себя в замкнутый круг. Чтобы избежать этого, нужно, вопреки всем неудачам, не расставаться с лучезарной улыбкой и высокоподнятой головой.

Порой нас одолевает зубная боль, и тут уж не до улыбок. Терпеть эти мучения бессмысленно, а вот к врачу необходимо обратиться незамедлительно. И хотя стоимость удаления зуба несколько ниже, чем цена его реставрации, экономия здесь неуместна. Если есть возможность сохранить зуб — не пренебрегайте ею. Берегите свою обаятельную улыбку и эффективно используйте ее в борьбе с подавленным настроением.

Необходимость выговориться

Когда на душе «скребутся кошки», на помощь приходит верный друг, который всегда выслушает, окажет поддержку и даст дельный совет. В этом случае важно не переусердствовать и не слишком себя жалеть, поскольку жалость к себе вызывает у окружающих только раздражение. Выговорились — сделали выводы и живем дальше. Когда же выговориться некому, поделитесь своими переживаниями и негативными мыслями с обычным листом бумаги. Детально напишите на нем обо всем, что так Вас терзает, не жалея красочных эпитетов и даже, если пожелаете, не слишком лестных слов. Когда вволю испишите лист своими жалобами, просто сожгите его. Не нужно бояться неудач — выход есть всегда. Так, даже если Вы панически боитесь стоматологов, можете избавить себя от ненужных треволнений и удалить зубы под общим наркозом.

Роль питания и физических нагрузок

При подавленном настроении следует разнообразить свое питание, добавив в него клубнику, шоколад, ананасы, апельсины и прочие продукты, прогоняющие уныние прочь. Отлично помогают побороть плохое настроение и физические упражнения, будь то пробежка или плавание, фитнес или обычная прогулка в быстром темпе. А занятия йогой помогают достичь полного расслабления и сосредоточиться на положительных воспоминаниях и своих ощущениях.