10 простых шагов - Сбрасываем вес навсегда. Шаг 9 - ВНИМАТЕЛЬНЕЙ К ЖИРАМ!


10 простых шагов - Сбрасываем вес навсегда. Шаг 9 - ВНИМАТЕЛЬНЕЙ К ЖИРАМ!


Снова здравствуйте, дорогие друзья!

Мы продолжаем нашу уверенную поступь к сбросу веса навсегда. Наши шаги уверенные и выверенные. Мы достигнем своей цели!

Достаточно часто приходится слышать советы похудеть, уменьшив потребление жиров! И это кажется логичным! В виде лишнего веса откладывается жир, значит надо меньше потреблять жиров!

Мы с Вами уже знаем, что не обязательно употреблять много жиров, для того, чтобы поправиться. Для этого достаточно употреблять углеводы с высоким ГИ. Однако и к жирам надо присмотреться внимательней!

Начнем с того, что жиры, или как их еще называют – липиды, важная для организма составляющая пищи. Исключать их из рациона, значит сделать этот рацион ущербным и неполноценным. Жиры потреблять надо!

Первое, что мы сделаем, это констатируем тот факт, что современный человек, заложник фастфуда, их потребляет СЛИШКОМ много! Без лишних споров просто признаем это факт! Поэтому если Вы просто уменьшите потребление жиров, то это будет шаг к более сбалансированному питанию.

Давайте еще раз повторим это! Жиры потреблять надо! Но если Ваша пища станет менее жирной, то Вы от этого только выиграете. В этом нет никакого противоречия, поскольку жиры жирам рознь и важно еще одно – с чем употреблять жиры!

Полную версию статьи читать здесь